Yoga

DANIÉLOU, Alain. Yoga: Mastering the Secrets of Matter and the Universe. Rochester: Inner Traditions International, Limited, 1991.

Introdução
- Yoga e a era dos conflitos
- As técnicas do Yoga
- As fontes do Yoga
- Fontes históricas
- A encarnação de Śiva
- A natureza de Śiva
- Controle das energias vitais
- Yoga, o método de identificação
- A palavra «Yoga»
- Os textos
- O lugar do Yoga na filosofia hindu
- O método do Yoga
- As diferentes formas de Yoga

Parte I — Os cinco principais métodos de Yoga

Capítulo 1 — Haṭha Yoga: reintegração pela força

Objeto e método
Os oito passos (aṅgas) do Haṭha Yoga

Capítulo 2 — Os dois primeiros passos do Haṭha Yoga

As cinco abstinências, ou yamas
As cinco observâncias, ou niyamas
Os resultados das abstinências e observâncias

Capítulo 3 — O terceiro passo do Haṭha Yoga

As posturas corporais, ou āsanas
A prática das diferentes posturas
Descrição das principais posturas

Capítulo 4 — As contrações musculares (bandhas) e os gestos (mudrās)

As contrações musculares, ou bandhas
Os gestos, ou mudrās

Capítulo 5 — Os seis atos purificatórios (ṣaṭkarma)

Regras para a execução dos seis atos
Descrição dos seis atos
Atos adicionais

Capítulo 6 — O quarto passo do Haṭha Yoga

Controle da respiração, ou prāṇāyāma
Pūraka, recaka, kumbhaka
Localização, ritmo e duração
Os quatro graus de controle da respiração
O uso das contrações musculares em conjunto com o controle da respiração
Os diferentes tipos de controle da respiração
As qualificações para o controle da respiração
O número de controles respiratórios
O lugar e as condições para o controle da respiração
Os resultados do controle da respiração

Capítulo 7 — O quinto passo do Haṭha Yoga

A retirada dos sentidos dos objetos externos (pratyāhāra)

Capítulo 8 — Os três últimos passos, ou estágio interior, do Haṭha Yoga

O sexto passo: concentração (dhāraṇā)
O sétimo passo: contemplação (dhyāna)
O oitavo passo: identificação (samādhi)

Capítulo 9 — Rāja Yoga, ou o caminho real para a reintegração

Os objetivos do Rāja Yoga
O método do Rāja Yoga
Os quinze passos (aṅgas) do Rāja Yoga

Capítulo 10 — Mantra Yoga, ou reintegração por fórmulas herméticas

Os diferentes mantras
Os diferentes tipos de japa
Os dezesseis passos (aṅgas) do Mantra Yoga

Capítulo 11 — Laya Yoga, ou reintegração pela dissolução

As formas de Laya Yoga
Os passos do Laya Yoga
A visão da luz do Si-mesmo

Capítulo 12 — Śiva Yoga, ou reintegração no Senhor do Sono

Parte II — Outras formas de Yoga

Capítulo 13 — Karma Yoga, ou reintegração pela ação

Capítulo 14 — Jñāna Yoga, ou reintegração pelo conhecimento

Os sete estágios do conhecimento

Capítulo 15 — Bhakti Yoga, ou reintegração pelo amor

Os nove passos do amor
O caminho do apego apaixonado (rāga-ātmikā-bhakti)
O caminho do amor transcendente (parā bhakti yoga)

Capítulo 16 — Kuṇḍalinī Yoga e Asparśa Yoga

Kuṇḍalinī Yoga
Asparśa Yoga

Parte III — Iniciação, modo de vida e obstáculos

Capítulo 17 — O guia (Guru) e a iniciação (dīkṣā)

Os diferentes tipos de buscadores (sādhakas)

Capítulo 18 — Regras relativas à alimentação e ao modo de vida

Capítulo 19 — Os obstáculos ao Yoga

Os principais obstáculos
Os obstáculos secundários

Apêndices

Apêndice A — O corpo sutil

A estrutura do corpo sutil
As principais artérias do corpo sutil
As dez energias vitais
Os centros, lótus, nós ou cakras
Os cinco estados da mente

Apêndice B — Os siddhis, ou realizações

As oito realizações físicas
As perfeições corporais
As trinta realizações subsidiárias
As realizações espirituais

Apêndice C — As oitenta e quatro posturas e seus efeitos

Apêndice D — Os principais tratados sânscritos sobre Yoga

Haṭha Yoga
Rāja Yoga
Mantra Yoga
Diferentes aspectos do Yoga

Apêndice E — Notas de rodapé citadas em sânscrito

Notas de rodapé

Para leituras adicionais sobre Yoga

O Coração do Yoga
O Yoga do Poder
Enquanto os Deuses Brincam
Virtude, Sucesso, Prazer e Libertação

Outras obras de Alain Daniélou

Mitos e Deuses da Índia
Deuses do Amor e do Êxtase
O Yoga-Sūtra de Patañjali

Daniélou, yoga