DANIÉLOU, Alain. Yoga: Mastering the Secrets of Matter and the Universe. Rochester: Inner Traditions International, Limited, 1991.

• Introdução
  • Yoga e a era dos conflitos
  • As técnicas do Yoga
  • As fontes do Yoga
  • Fontes históricas
  • A encarnação de Śiva
  • A natureza de Śiva
  • Controle das energias vitais
  • Yoga, o método de identificação
  • A palavra «Yoga»
  • Os textos
  • O lugar do Yoga na filosofia hindu
  • O método do Yoga
  • As diferentes formas de Yoga

Parte I — Os cinco principais métodos de Yoga

Capítulo 1 — Haṭha Yoga: reintegração pela força

• Objeto e método
• Os oito passos (aṅgas) do Haṭha Yoga

Capítulo 2 — Os dois primeiros passos do Haṭha Yoga

• As cinco abstinências, ou yamas
• As cinco observâncias, ou niyamas
• Os resultados das abstinências e observâncias

Capítulo 3 — O terceiro passo do Haṭha Yoga

• As posturas corporais, ou āsanas
• A prática das diferentes posturas
• Descrição das principais posturas

Capítulo 4 — As contrações musculares (bandhas) e os gestos (mudrās)

• As contrações musculares, ou bandhas
• Os gestos, ou mudrās

Capítulo 5 — Os seis atos purificatórios (ṣaṭkarma)

• Regras para a execução dos seis atos
• Descrição dos seis atos
• Atos adicionais

Capítulo 6 — O quarto passo do Haṭha Yoga

• Controle da respiração, ou prāṇāyāma
• Pūraka, recaka, kumbhaka
• Localização, ritmo e duração
• Os quatro graus de controle da respiração
• O uso das contrações musculares em conjunto com o controle da respiração
• Os diferentes tipos de controle da respiração
• As qualificações para o controle da respiração
• O número de controles respiratórios
• O lugar e as condições para o controle da respiração
• Os resultados do controle da respiração

Capítulo 7 — O quinto passo do Haṭha Yoga

• A retirada dos sentidos dos objetos externos (pratyāhāra)

Capítulo 8 — Os três últimos passos, ou estágio interior, do Haṭha Yoga

• O sexto passo: concentração (dhāraṇā)
• O sétimo passo: contemplação (dhyāna)
• O oitavo passo: identificação (samādhi)

Capítulo 9 — Rāja Yoga, ou o caminho real para a reintegração

• Os objetivos do Rāja Yoga
• O método do Rāja Yoga
• Os quinze passos (aṅgas) do Rāja Yoga

Capítulo 10 — Mantra Yoga, ou reintegração por fórmulas herméticas

• Os diferentes mantras
• Os diferentes tipos de japa
• Os dezesseis passos (aṅgas) do Mantra Yoga

Capítulo 11 — Laya Yoga, ou reintegração pela dissolução

• As formas de Laya Yoga
• Os passos do Laya Yoga
• A visão da luz do Si-mesmo

Capítulo 12 — Śiva Yoga, ou reintegração no Senhor do Sono

Parte II — Outras formas de Yoga

Capítulo 13 — Karma Yoga, ou reintegração pela ação

Capítulo 14 — Jñāna Yoga, ou reintegração pelo conhecimento

• Os sete estágios do conhecimento

Capítulo 15 — Bhakti Yoga, ou reintegração pelo amor

• Os nove passos do amor
• O caminho do apego apaixonado (rāga-ātmikā-bhakti)
• O caminho do amor transcendente (parā bhakti yoga)

Capítulo 16 — Kuṇḍalinī Yoga e Asparśa Yoga

• Kuṇḍalinī Yoga
• Asparśa Yoga

Parte III — Iniciação, modo de vida e obstáculos

Capítulo 17 — O guia (Guru) e a iniciação (dīkṣā)

• Os diferentes tipos de buscadores (sādhakas)

Capítulo 18 — Regras relativas à alimentação e ao modo de vida

Capítulo 19 — Os obstáculos ao Yoga

• Os principais obstáculos
• Os obstáculos secundários

Apêndices

Apêndice A — O corpo sutil

• A estrutura do corpo sutil
• As principais artérias do corpo sutil
• As dez energias vitais
• Os centros, lótus, nós ou cakras
• Os cinco estados da mente

Apêndice B — Os siddhis, ou realizações

• As oito realizações físicas
• As perfeições corporais
• As trinta realizações subsidiárias
• As realizações espirituais

Apêndice C — As oitenta e quatro posturas e seus efeitos

Apêndice D — Os principais tratados sânscritos sobre Yoga

• Haṭha Yoga
• Rāja Yoga
• Mantra Yoga
• Diferentes aspectos do Yoga

Apêndice E — Notas de rodapé citadas em sânscrito

Notas de rodapé

Para leituras adicionais sobre Yoga

• O Coração do Yoga
• O Yoga do Poder
• Enquanto os Deuses Brincam
• Virtude, Sucesso, Prazer e Libertação

Outras obras de Alain Daniélou

• Mitos e Deuses da Índia
• Deuses do Amor e do Êxtase
• O Yoga-Sūtra de Patañjali